Статья описывает три типа телосложения: эктоморфный, мезоморфный и эндоморфный. Определение своего типа тела поможет выбрать наиболее эффективную программу тренировок. Каждый тип тела требует индивидуального подхода к тренировкам. Статья предупреждает о том, что малоэффективные тренировки могут разрушить веру в спорт и лишить энтузиазма.